みなさま、こんにちは。

気温の変動が激しい日々ですが、体調を崩されていませんか？
不妊カウンセラーの濵口です。

妊活を始めてから、どうも気持ちがしんどくなってきた…という方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
妊活はどなたにしても初めての体験です。今までの経験値がないので、気持ちの持って行き方をどうしたらいいのかがわからない…というのはごく自然なことです。

例えば、今までにない体験、今までに感じたことがない思いとは…
ゴールが見えないこと（これはよく言われますね）、努力しても実らない場合があること、
金銭的な不安もあること、ご家族やご実家への気遣い、お仕事をされていればその両立や人間関係、具体的に”友人と会うのが億劫になる”…などなど。
みなさんそれぞれに数え出したらキリがないほど挙げることができるかもしれませんね。

そんな時、「今までの自分でない自分」（例えば、どうしてこんな風に悲しくなるんだろう、今までこんなことになったことないのに…という感じなど）に向き合わないといけない、
しかもそれはご自身がマイナスと感じている自らの一面と相対する（あいたいする）、
というなかなかしんどいことが心の中で起こっているのです。
そこで自己肯定感が低下したり、罪悪感が増したりすることもあります。

そうすると、寝られない、食べられない、何もないのに悲しくなる、パートナーにあたってしまう、などいわゆる妊活に伴ううつ症状が出てきてしまうこともあります。
決してご自身に落ち度があるわけではありません。
ご自身が後ろ向きになっているわけでもありません。
妊活をしていることで気持ちが揺れているのです。

そんなときは専門家に話してみましょう。

「頑張らないといけない！」「自分が頑張らないと！」
「他の人に迷惑をかけてはいけない！」「誰にも言えない！」
などと、決して抱え込むことなく、少しずつ、少しでも、気持ちを外に出していくのが
しんどさに対する一つの解決策です。

ぜひ、専門家、不妊カウンセラーにお話しにお越しください。

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春木レディースクリニック

臨床心理士・公認心理師　濵口(不妊カウンセラー)