クリニックBlog

2019.03.15更新

みなさんこんにちは!もうすっかり春ですねflower2
今日はすごく天気のいい休日で私の癒しの場所を紹介したいと思います。

それは、和歌山県橋本市の『湯の里』という高野山山麓の温泉施設です♨

私は幼い頃から小児喘息とアトピー性皮膚炎に悩まされてきました。

喘息発作はもう何年も出ていませんがアトピーの方は今でも皮膚科に通院し悩みの種です。

「ここの温泉はアトピーにいいよ」と友人に教えてもらい2ヶ月に1度くらいのペースで通っております。

特徴はなんといっても軟らかいお湯です。シャワーを浴びただけで鈍感な私でもお湯の軟らかさがわかります。

気泡風呂から始まり低温風呂に露天風呂、ミストサウナに水風呂に3時間は入っておりました。

 

お風呂だけでなくお食事も大満足です。

い

「三月おすすめ海鮮丼定食」をいただきました。

和歌山の海鮮に湯の里ファームで栽培している新鮮な無農薬野菜は最高でした!

 

そして、「月のしずく」というお水を購入いたしました。

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ちなみに2㍑で1本800円と高額です。人体の60%はお水で構成されていますので水分は意識しております。

普段コーヒー大好きな私ですが起床時と寝る前はコップ1杯の常温水を飲むようにしておりますni

 

帰りは近くにある「やっちょん広場」という道の駅に寄りました。

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つくしに菜の花、タケノコにふきのとうetc春の味覚が揃っていました。

旬の食材は栄養素が豊富と言われておりますので、みなさんも旬の物を積極的に食べてくださいね。
今日は一日休日を満喫しました。長々とすみません。

お水にご興味ある方やアレルギーにいいことご存知の方お声掛けて下さい。

看護部 北尾

2019.03.13更新

こんにちはnico

日ごとに暖かく春を感じる季節になってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

今年の花粉は、例年よりやや早め・多めということで

私は目のかゆみとくしゃみに悩まされていますgan

 

話は変わりますが、昨年12月の血液検査の結果で

LDLコレステロール値が148と高値を記録してしまいました。

(正常値は、70~139です)

自慢ではありませんが、血液検査で引っかかったことがない私・・。

昨年に40歳になったこともあり、急遽対策せねば!と思っておりましたが、

クリスマス・お正月と美食イベントをこなしていく内に、すっかり忘れておりました。

 

ですが、管理栄養士花田さんのブログ(1.17 カラダと食べ物)を見て一念発起!!

今年の健康診断までにLDLコレステロール値を正常値まで下げることを目標に、食生活を見直します!!

 

花田さんのブログによると、

① サバ、イワシなどの背の青い魚やサケを週に4回は食べる 

② 納豆にエゴマ油やアマニ油を入れて食べる

③ 朝食は、無糖のミューズリーにチアシードとリンゴを入れ、豆乳をかけたもの

④ 肉の脂身、バター・生クリーム・チーズを多く使った料理や洋菓子は避ける

などなど・・。

 

まずは出来ることから!と下記を実行しています。

①→サバ、イワシを自宅でほとんど食べていなかったので、これからは出来るだけ調理するように。

  大好きな回転寿司では、青魚を中心に食べています。鯖寿司、おいしいです!

②→ふむふむ・・って納豆が食べられませんでしたnnn

③→ミューズリーとは!?から始まりました。

 (未調理の加工穀物とドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品の一種である。wikipediaより)

  近くのスーパーには売っていなかったので、似てるかな?と思いグラノーラを買って食べています。

  グラノーラは糖分が多いので、次はカルディでミューズリーを買います!

④→洋菓子・・大好きですheart3やめられません!

  ですので、ここは花田さんのモットー

  「自分では買わない!いただいたものは、有難くいただく!」を私も拝借することにしました。

 

その他・・・

お昼はもっぱら外に買いに行く派の私ですが、最近はクリニック近くのこちらでお弁当を買っています。

お弁当

 心斎橋筋商店街の近くにある「ベジデリ」さんのお弁当です!!

揚げ物が入ってますが・・・ehe

玄米入りのごはんは最初食べにくかったですが、慣れれば満腹感がありますstar

ヘルシーでありながらも、ボリュームもあり・・大食いの私でも満足です。

 

今年秋の健康診断の結果はいかに!?

あまり無理をせず、自分に出来る範囲で食生活を改善していこうと思います。

 

皆様も食生活の改善(ダイエットや体質改善)をお考えになられている場合は、ぜひ管理栄養士花田さんの栄養カウンセリングをご利用ください!(水曜日・木曜日午後診)

 

管理部 冨田

 

 

 

2019.03.06更新

こんにちはflower

梅の香りが漂い、春の訪れを感じるこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。

 


先日、某ボーリング大会に出場しました。

ボーリング大会

培養部の4人で参加し、春木レディースクリニックの名をかけて戦いに挑みました!

 

この日のためにひそかに特訓も行い、気合十分です。

いざ!

ボーリング大会

・・・

ガーターhun

 

周りのストライクの連続に焦りつつも

隣席のベテランボウラーさんにフォームを教えてもらいながら、死闘を繰り広げました。

 

2ゲーム行い、いよいよ結果発表!

・・・

ボーリング大会

まさかのブービー賞受賞gya

ドベから2番目ですが、受賞できて嬉しかったです。

 

培養室

炭谷

 

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