クリニックBlog

2019.03.15更新

みなさんこんにちは!もうすっかり春ですねflower2
今日はすごく天気のいい休日で私の癒しの場所を紹介したいと思います。

それは、和歌山県橋本市の『湯の里』という高野山山麓の温泉施設です♨

私は幼い頃から小児喘息とアトピー性皮膚炎に悩まされてきました。

喘息発作はもう何年も出ていませんがアトピーの方は今でも皮膚科に通院し悩みの種です。

「ここの温泉はアトピーにいいよ」と友人に教えてもらい2ヶ月に1度くらいのペースで通っております。

特徴はなんといっても軟らかいお湯です。シャワーを浴びただけで鈍感な私でもお湯の軟らかさがわかります。

気泡風呂から始まり低温風呂に露天風呂、ミストサウナに水風呂に3時間は入っておりました。

 

お風呂だけでなくお食事も大満足です。

い

「三月おすすめ海鮮丼定食」をいただきました。

和歌山の海鮮に湯の里ファームで栽培している新鮮な無農薬野菜は最高でした!

 

そして、「月のしずく」というお水を購入いたしました。

い

ちなみに2㍑で1本800円と高額です。人体の60%はお水で構成されていますので水分は意識しております。

普段コーヒー大好きな私ですが起床時と寝る前はコップ1杯の常温水を飲むようにしておりますni

 

帰りは近くにある「やっちょん広場」という道の駅に寄りました。

い

つくしに菜の花、タケノコにふきのとうetc春の味覚が揃っていました。

旬の食材は栄養素が豊富と言われておりますので、みなさんも旬の物を積極的に食べてくださいね。
今日は一日休日を満喫しました。長々とすみません。

お水にご興味ある方やアレルギーにいいことご存知の方お声掛けて下さい。

看護部 北尾

2019.03.13更新

こんにちはnico

日ごとに暖かく春を感じる季節になってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

今年の花粉は、例年よりやや早め・多めということで

私は目のかゆみとくしゃみに悩まされていますgan

 

話は変わりますが、昨年12月の血液検査の結果で

LDLコレステロール値が148と高値を記録してしまいました。

(正常値は、70~139です)

自慢ではありませんが、血液検査で引っかかったことがない私・・。

昨年に40歳になったこともあり、急遽対策せねば!と思っておりましたが、

クリスマス・お正月と美食イベントをこなしていく内に、すっかり忘れておりました。

 

ですが、管理栄養士花田さんのブログ(1.17 カラダと食べ物)を見て一念発起!!

今年の健康診断までにLDLコレステロール値を正常値まで下げることを目標に、食生活を見直します!!

 

花田さんのブログによると、

① サバ、イワシなどの背の青い魚やサケを週に4回は食べる 

② 納豆にエゴマ油やアマニ油を入れて食べる

③ 朝食は、無糖のミューズリーにチアシードとリンゴを入れ、豆乳をかけたもの

④ 肉の脂身、バター・生クリーム・チーズを多く使った料理や洋菓子は避ける

などなど・・。

 

まずは出来ることから!と下記を実行しています。

①→サバ、イワシを自宅でほとんど食べていなかったので、これからは出来るだけ調理するように。

  大好きな回転寿司では、青魚を中心に食べています。鯖寿司、おいしいです!

②→ふむふむ・・って納豆が食べられませんでしたnnn

③→ミューズリーとは!?から始まりました。

 (未調理の加工穀物とドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品の一種である。wikipediaより)

  近くのスーパーには売っていなかったので、似てるかな?と思いグラノーラを買って食べています。

  グラノーラは糖分が多いので、次はカルディでミューズリーを買います!

④→洋菓子・・大好きですheart3やめられません!

  ですので、ここは花田さんのモットー

  「自分では買わない!いただいたものは、有難くいただく!」を私も拝借することにしました。

 

その他・・・

お昼はもっぱら外に買いに行く派の私ですが、最近はクリニック近くのこちらでお弁当を買っています。

お弁当

 心斎橋筋商店街の近くにある「ベジデリ」さんのお弁当です!!

揚げ物が入ってますが・・・ehe

玄米入りのごはんは最初食べにくかったですが、慣れれば満腹感がありますstar

ヘルシーでありながらも、ボリュームもあり・・大食いの私でも満足です。

 

今年秋の健康診断の結果はいかに!?

あまり無理をせず、自分に出来る範囲で食生活を改善していこうと思います。

 

皆様も食生活の改善(ダイエットや体質改善)をお考えになられている場合は、ぜひ管理栄養士花田さんの栄養カウンセリングをご利用ください!(水曜日・木曜日午後診)

 

管理部 冨田

 

 

 

2019.03.06更新

こんにちはflower

梅の香りが漂い、春の訪れを感じるこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。

 


先日、某ボーリング大会に出場しました。

ボーリング大会

培養部の4人で参加し、春木レディースクリニックの名をかけて戦いに挑みました!

 

この日のためにひそかに特訓も行い、気合十分です。

いざ!

ボーリング大会

・・・

ガーターhun

 

周りのストライクの連続に焦りつつも

隣席のベテランボウラーさんにフォームを教えてもらいながら、死闘を繰り広げました。

 

2ゲーム行い、いよいよ結果発表!

・・・

ボーリング大会

まさかのブービー賞受賞gya

ドベから2番目ですが、受賞できて嬉しかったです。

 

培養室

炭谷

 

2019.02.27更新

みなさん こんにちは(*'U`*)

いかがお過ごしですか

少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね

私は花粉症でくしゃみ・鼻水がひどいですが

みなさんは大丈夫ですか?

 

先週ユニバーサルスタジオジャパンに行って来ました(。u艸u。)

年パスをもっているんですが冬は寒くて全然いけていませんでした。

あ

新しい乗り物も増えたのでいったんですが・・

下のルパンの乗り物は250分待ちで諦めました・゜・(PД`q。)・゜・

日曜日は混んでいますね

 

あ

コナンの脱出ゲームも参加したかったんですが

満員で参加できませんでした。

毎年参加しているのですが終了するまでには参加したいです

そして脱出も成功したいです。

あ

あ

夜までいたんでイルミネーションが綺麗でした。

特に私のオススメはハリドリを夜に乗る事です。

観覧車などもみれてとても綺麗で気分転換になります。

嫌なことなども吹っ飛びます(。u艸u。)

また近々コナン・ルパンなどリベンジしに行きたいです。

近場でもいいところはたくさんあるので皆さんも気分転換しにお出掛けしてくださいね

看護部 山口

 

2019.02.20更新

こんにちは。

まだまだ気温差も激しい日々が続きますが体調崩されていないでしょうか。

さて私事ではございますが少し前に岐阜県関市板取にある

「名もなき池」通称「モネの池」に行って来ました。

1
わかりづらいですが水は池なのにびっくりするくらい透き通っており
カラフルな鯉もたくさん泳いでいました。
2

3

 

4


加工をすると、より一層モネの池のような画像になります。

5


ここに着くまでの川の水が加工したあとの画像くらい綺麗な色でした。
日帰りで少し遠出したいなというときにはおすすめのスポットです(^^♪
初夏に行くと睡蓮の花が咲く時期になるのでより絶景になるみたいです。
日頃の疲れを癒やすのに行かれてみてはいかがでしょうか?

受付 西村

2019.02.16更新

梅の花も咲き始め、春が近づいてきているはずですが、

まだまだとっても寒いですね

気を抜かないように体調管理していきたいと思いますsun

 

そんな寒い中、海鮮を堪能すべく北上してきましたmeal

まずはカニとお寿司ですihi

海鮮

蟹は三杯酢でたらふくいただきましたheart3

蟹を食べだすと、無我夢中でやっぱり無言になります・・・

 

翌日は出発前にへしこパスタをnico

へしこパスタ

 

 

存分に海の幸を堪能してきましたni

寒いときに寒い場所に出かけて、旬のものをいただくのもいいですねflower2

 

 

培養室 辻

 

2019.02.06更新

こんにちはleafglitter3
みなさま、いかがお過ごしですか?

 

私は先日、いちご狩りに行って来ました。strawberrystrawberry

 

あ

 

自分で採ったイチゴでタルトを作れるプランもあったので、作ってみました。
意外と上手く出来たと思います!glitterglitter

 

あ

 

待ち時間の間に散策をしていると
チューリップが咲いていました。cameraglitter

 

あ

 

これはアイスチューリップといって
球根を冷凍しておくことで、通常の開花期よりも
早く開花するチューリップだそうです。heart2

 

あ

 

 

少しずつですが、春が近づいてきているのかなと感じました。flower2rabbitleafstrawberry


とはいっても、まだまだ寒い日が続いているので
みなさま、お身体に気を付けてお過ごしくださいね。star

 

                                 看護師 原田

2019.01.30更新

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうかsnow
体調には気を付けてお過ごし下さいね!!

 


先日、福井県に行ってきましたflower2


サスペンスドラマや刑事ドラマでよく使用される場所で有名な東尋坊です。

東尋坊

 


東尋坊は、国の名勝・天然記念物に指定されているようです!
岸壁の高さが20メートル以上に及ぶ大地の断崖は勇壮というより壮絶で、すごい迫力でした!

 

東尋坊2

 

 


恐竜博物館にも行きましたdragon


リアルな恐竜たちが出迎えてくれます。

恐竜

 

 

いろいろなコーナーがあり、楽しむことができましたni

 

化石

 

 

コーラにも恐竜の絵が描いてあり、珍しく思い買ってしまいましたstar

コーラ

 

 

福井県で有名なソースカツ丼も頂きました!

美味しかったですnico

ソース


機会があれば、是非福井県に行ってみてくださいglitter2

 

受付 青木

 

 

 

2019.01.23更新

インフルエンザ大流行中ですが、みなさま体調はくずされていませんか?

 

 

さて先日、大阪駅に行ったら、みたことないゆるキャラがいました。

『世界文化遺産を大阪へ  古市古墳群』

というイベントで羽曳野市のゆるキャラ 「つぶたん」sunsun

tubutann

羽曳野市の特産品のぶどうが由来だそうです。

個人的には隣のはにわが気になりましたが。。。nyan

 

                                                     

 

おなじみ 「もずやん」も

 

mozuyann

 忙しい日々に心が癒されましたni

                          培養室 荒木

  

 

 

 

 

2019.01.15更新

 

 

2019年になって数日が立ちますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

寒い日が続き、体調管理が難しい季節ですね。

ゆっくり休める日は、お風呂に入って温かいごはんを食べて睡眠をしっかりとるのが一番です。

 

先日まで、風邪をひいていた私は年末年始東京旅行に行っていました!flower2

新幹線も満席で東京駅も人でいっぱいでしたabon

新幹線に乗って東京へ向かってる最中にみえた富士山がきれいで、慌てて写真を撮りました。

晴れた日の富士山はとても大きくてきれいでしたglitter

1

 

東京についてからは友達と一緒に買い物をしてきましたflower2

美味しいごはんをいっぱい食べた後は丸の内と横浜のイルミネーションを見に行って来ました!

きれいな街並みのきれいな光景に心が安らぎましたglitter

 

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横浜のフォトスポットはカップルでいっぱいでした!heart2

4

こうして息抜きでちょっと遠くまで足を伸ばすことも大事だと改めて感じました。

皆様も時間があるときにちょっと一息ついてみてくださいねflower2

 

看護師 村上

 

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