クリニックBlog

2018.11.22更新

こんにちはflower2

管理栄養士の花田です。

先日、患者様から、「必要なサプリメントがあれば早めに教えてほしい」とのご意見をいただいたので、それについてお答えしたいと思います。

第一に必要なのは「葉酸」です。
胎児の神経管閉鎖障害を防ぐために有用であることが分かっており、厚生労働省からも1日400㎍、サプリメントで摂取することが推奨されています。
葉酸はビタミンB群のひとつで、食品にも含まれますが、食品中の葉酸は吸収率が低いので、サプリメントで補う必要があります。

そして、葉酸以外のサプリメントは、食事量が極端に少ない、または栄養が偏っている人以外は特に必要ありません
通常の食事量なら、ビタミンやミネラルなどの必要量は摂れている方がほとんどですので、補うとしてもベースサプリと呼ばれるマルチビタミンマルチミネラルで充分です。
お魚が苦手で食べられない方には、DHA・EPAのサプリメントをお勧めしています。
貧血症状がある場合は、医薬品の鉄剤かヘム鉄のサプリメントが有効です。

また、医師からDHEAメラトニンを勧められている方は、指示通りにご利用ください。
DHEAやメラトニンは海外から個人輸入することも可能ですが、メーカーによって品質が異なり、粗悪品もありますので、クリニック推奨のものが安心ですni

この他、亜鉛ビタミンDコエンザイムQ10カルニチンレスベラトロールイノシトールラクトフェリンなど、お身体の状態や治療段階に応じて医師から勧められる場合があると思いますが、その場合は指示通りになさってください。

「妊活サプリ」と称して様々なサプリメントが販売されていますが、サプリメントは単なる「食品」であり、「魔法の薬」ではありません。
飲んだからといって劇的に効果が表れたり、飲まなかったからといって妊娠できないということもありません。
誇大広告に惑わされず、ご自身に必要なものをお選びくださいねnico

≪栄養カウンセリング≫ 
日時:水曜・木曜 14:30~、15:30~、16:30~ お気軽にご予約ください。

 

2018.11.01更新

こんにちはflower2
管理栄養士の花田です。

今回は、近年注目されているレスベラトロールについてのお話です。

レスベラトロールは、ブドウの皮や赤ワインwine、ピーナッツの渋皮などに含まれるポリフェノールの一種です。
脂肪分の多い料理を食べているフランス人が心臓血管系の病気になりにくい (フレンチパラドックス)のは、赤ワインをたくさん飲む習慣があるからだということで、赤ワインに多く含まれるレスベラトロールが注目されましたni

2003年には、ハーバード大学のデービッド・シンクレア博士の研究チームによって、レスベラトロールが酵母の長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)の発現を促すことが報告され、有名になりました。
さらに多くの研究が行われ、抗酸化作用・抗炎症作用・癌抑制作用・認知症の予防効果・血糖降下作用・脂肪の合成や蓄積に関わる酵素の抑制効果なども報告されています。
抗酸化作用のある栄養成分と言えばビタミンEやCがよく知られていますが、レスベラトロールはビタミンCの50倍の抗酸化作用を持つとも言われます。

近年は、生殖医療分野でもレスベラトロールの効果を示す論文が発表されています。
ウシやマウスなどの動物実験における研究ですが、レスベラトロールが卵子のミトコンドリアの働きを促進し、卵子の質を改善して胚発生能を向上させたことを示唆する結果が出ています。

卵子を含め、ヒトの細胞のほとんどは、細胞内のミトコンドリアという器官でエネルギーを作っていますが、その機能は年齢とともに低下してしまいますnamida
卵子のミトコンドリアの働きが悪くなるとエネルギー不足になり、受精しても良好な胚が育たなくなってしまいますが、この機能を回復させる効果がレスベラトロールにあるのではないかと考えられています。
今は動物実験のレベルで、ヒトでの効果が実証されているわけではありませんが、今後の臨床研究が期待されますねnico

 

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