クリニックBlog

2018.02.16更新

こんにちはflower

寒さも一段落か、陽ざしのもとでは少し暖かいくらいの天候ですねglitter中高生は学校の学年末テストの時期で、参考書などに熱心に目を落とす通学中の姿をよく見かけますbook試験が終わると、気持ちの上でも春にぐっと近づきそうですねflower2

では今日もメッセージをご紹介いたしましょうnote2

◆卒業されて一言 
約11ヵ月、大変お世話になりました。毎回、先生、スタッフの皆様が優しく親切に接してくださったおかげで、諦めずに通うことができました。年齢を考慮して早めにFTを受け、ステップアップしたことがこの結果に繋がったのではないかと思っています。本日頂いたステキな寄せ書きを心の支えに無事に出産できるよう頑張ります。本当にありがとうございました。

◆妊娠の秘訣・心がけていた事を教えて下さい。
日常的に運動をすることで代謝と体温が上がるようにしていました。

◆治療中の方へのアドバイスをお願いいたします。
できる限りストレスを発散できる時間を作って、精神面でも前向きでいられる環境作りができると良いと思います。

◆最後にスタッフへのご意見・ご感想をお願いします。
春木先生、前田先生、山中先生、全ての先生、スタッフの皆様に心から感謝しております。偶然見つけた病院がこちらの病院で本当に良かったと思っています。無事出産を終えましたら、ご報告させて頂きます。ありがとうございました。

メッセージありがとうございましたpencil1

ストレスを発散する場所、方法、時間などはみなさんそれぞれに違いますalarm clock例えば、友人に聞いた方法を試したけれどいまひとつ発散できない…ということはそれぞれの生活様式や環境が違うのでよくありますtearsご自身で探して試してみつけること、教えてもらったことをご自身なりにアレンジしてみること、など楽しみながらストレス発散方法をみつけてみてはいかがでしょうかlight bulb「楽しみながら」が大切です。発散方法をみつけること自体にストレスをお感じになられませんように…nico

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.15更新

こんにちはflower2

管理栄養士の花田です。

前回のテーマは「トランス脂肪酸」でしたが、先日、「乳業大手が、マーガリンの定番商品への部分水素添加油脂の使用をやめると発表した」というニュースが流れました。
今年6月、米国でトランス脂肪酸の規制が強化されるのを受け、日本国内の不安にも対処したとのことですが、油についての関心が高まるのは喜ばしいことですnico

油については、栄養カウンセリングでもよく話題にのぼります。
食への関心の高い患者様ばかりで、オリーブオイル亜麻仁油えごま油などを使われている方も多いです。
オリーブオイルはオレイン酸を多く含み、香りが良く、比較的熱に強いです。
えごま油や亜麻仁油は、体内で合成できない必須脂肪酸であるαリノレン酸を多く含むのが最大の特長ですが、熱に弱いのが玉にキズです。

オレイン酸やαリノレン酸はいずれも不飽和脂肪酸の一種で、エネルギー源となるだけでなく、細胞膜の構成成分や生理活性物質の材料になり、動脈硬化も防いでくれます。
60兆個の細胞の一つ一つが細胞膜で包まれ、その膜を通して様々な物質の交換が行われるので、いい油と抗酸化物質を摂り、細胞膜を正常に保つことが重要です

では、美味しくて健康的で値段も手頃な油は?と聞かれれば、私は米油をお薦めします。
米油の原料は、玄米から精白米に加工する際に取り除かれる米ぬかです。
主な脂肪酸はオレイン酸リノール酸で、ビタミンやミネラルも多く含みます。
比較的熱に強い脂肪酸である上に、ビタミンEトコトリエノールγ-オリザノールなどの抗酸化物質が豊富なので、劣化しにくく、揚げ物や炒め物にも向いています。
トコトリエノールは、ビタミンEの一種で、ビタミンEの約40~60倍の抗酸化力を持つことから「スーパービタミンE」とも呼ばれます。
γ-オリザノールは、抗酸化作用だけでなく、コレステロールの吸収や体内合成を抑制し、自律神経を調整する効果もあり、医療用医薬品としても利用されています。
また、植物ステロールも多いですが、これにも血中コレステロール値低下作用があります。

食べる油で体内の油(コレステロール)をコントロールできるとは、興味深いですねni
油への見方を変えると、油はきっと皆様の健康の味方になってくれると思いますheart3

 

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.14更新

余寒厳しい日々が続いておりますが、体調お変わりなくお過ごしでしょうか。

皆様、本日はバレンタインデーですねheart

美味しそうなチョコレートがたくさんあり、見ているだけでも気分がウキウキしますihi

       バレンタイン

 

そんなチョコレートに目がない私ですが、寺社仏閣巡りも好きで、先日、那智山に行ってきました!!
まだまだ寒かったのですが、多くの人がお参りに来られていました。

那智山には那智大社と青岸渡寺が隣同士にあり、中で行き来してお参りができるのですが、那智大社の長い階段を上られる方がたくさんいらっしゃいました。

私は…中で行き来してしまいましたehe

 那智大社  青岸渡寺

那智山に行くと必ず食べたくなる、那智黒。
こちらは那智山限定パッケージですglitter

 あめ  

あと必ず行く、那智の滝‼︎
近くから見ても、山の上から見ても癒されます笑う

 那智の滝 滝

 春が待ち遠しい季節。

暖かくなったら、ぜひ、那智山にも行ってみてくださいね!!

受付 井上

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.13更新

こんにちはsnowman

今日もブログを読んでいただいてありがとうございますni毎日オリンピックの情報でにぎわっていますねflag強い風と寒さの中で頑張っている選手の方たちに、遠くからでわずかながらですがエールを送っていますmegaphone

ではメッセージをご紹介いたしましょうnote

◆卒業されて一言 
第2子希望での不妊治療でした。第1子は自然妊娠で授かりましたが、なかなか第2子を授かれず、不妊治療に通うことにしました。はじめは自宅に近い普通の婦人科で治療を受けましたが、思うように結果が出ず、こちらの春木レディースクリニックで治療を受けることにしました。人工授精4回目で妊娠することができたときは、あきらめかけていた頃だったのでびっくりしました。いつも先生や看護師さん、受付の方など全てのスタッフの方の雰囲気が温かかったので、通院や待ち時間も気持ちよく過ごすことができました。本当にありがとうございました。

◆妊娠の秘訣・心がけていた事を教えて下さい。
私の場合は「今回できていなくても仕方ないや」とあきらめ半分のときに妊娠できたので、頑張りすぎないことかと思います。少し通院をお休みしたのも良かったかもしれません。

◆治療中の方へのアドバイスをお願いいたします。
治療中は、イライラしたりがっかりしたり気持ちの変動も大きくて、ストレスもたくさんたまると思います。自分なりの楽しみを見つけて、難しいけれどゆったりとした気持ちで頑張ってください。頑張らないのもいいと思います。

◆最後にスタッフへのご意見・ご感想をお願いします。
いつも温かい声や雰囲気で接していただいて本当に嬉しかったです。通院に時間がかかって、気持ちがしんどいときもありましたが、こちらのクリニックに通院できて本当によかったです。春木先生をはじめすべてのスタッフの方に感謝しています。ありがとうございました。

メッセージありがとうございましたpencil1

治療中の心の揺れは自然なことですleaf悩まないようにしなくては…とか、ストレスをためてはいけない…とか考えすぎて、そうできなかった時にご自身を責めてしまっていることはありませんかshunそんな時は、心が揺れているご自身を認めていたわってあげてくださいcoffeeその上で、リラックスできることを探してみたり趣味をひろげてみたり、自分なりの楽しみの時間をゆったりと過ごすことで、少しでも悩み過ぎる時間を少なくするように心がけてみましょうbook

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.09更新

こんにちはni

今日もブログを読んでいただいてありがとうございますflower2今日は、語呂合わせから魚のふく(河豚)の日だということですmeal頻繁にはお目にかかれませんが、「てっさ」は美しさ・味ともに絶品ですね。カニやカキや寒ブリなどと共に冬の美味しい顔ですねsnow

ではさっそくメッセージをご紹介いたしましょうnote

◆卒業されて一言 
約7か月間お世話になりました。期限を決めて通院を始め、リセットするたび心が折れそうになりましたが、春木院長や看護師さんに心強いお言葉をかけていただき、頑張ってこれました。卒業の日、院長に「よく頑張られましたね」と言っていただき、涙、涙でした。本当にありがとうございました。

◆妊娠の秘訣・心がけていた事を教えて下さい。
とにかく冷えないように夏でも腹巻、湯船でしっかり温まるようにしていました。冷たい飲み物も控えました。

◆治療中の方へのアドバイスをお願いいたします
春木院長のすすめで鍼灸に通い出し、今回の周期ではAIH前後に行きました。それもよかったのかなと思っています。

◆最後にスタッフへのご意見・ご感想をお願いします。
いつも皆さん笑顔で対応していただき、気持ちよく通院できました。ありがとうございました。

メッセージありがとうございましたpencil1

みなさん、今の季節は特に冷えないように温かく過ごしていらっしゃることと思いますburn職場でも家庭でもエアコンは足元が冷えてしまうことが多く、足元に電気ストーブを置くという光景もよく見かけます。温かくなると今度は空気が乾燥してしまいがちなので、それも気になりますねshunお家ではお湯を沸かすことで少しは解消するかもしれませんcoffeeできるだけ快適な空間になるよう、いろいろな知恵を借りたりグッズを使ったり…楽しみながら工夫してみましょうgift

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.08更新

こんにちはnote
管理栄養士の花田です。

今日2月8日は「つばきの日flower2です。
「つ(2)ば(8)き」の語呂合わせで、長崎県五島市によって制定されました。

五島列島は、椿の自生地として名高く、昭和30年頃までは全国の椿油生産量の3分の1を占め、日本一の生産量を誇っていたとのことです。
椿は長崎県の県花flower2でもあり、五島市では椿油などの椿製品もお土産物として人気です。

椿油と言えば、「髪油」のイメージが強いですね。
江戸時代、女性の黒髪を艶やかにする化粧油として盛んに使われるようになったとのことですが、実は、私も髪や肌のケアに使っていますnico

椿油の成分は、人の皮脂の成分と似ているので、とてもなじみが良いそうです。
皮脂の成分は、トリグリセリド、スクワレンなどですが、その主成分であるトリグリセリドを構成する脂肪酸の多くはオレイン酸です。
椿油は、このオレイン酸を豊富に含み、オリーブオイルよりも含有量は多いと言われます。
乾燥肌の方は、化粧水で水分補給した後に椿油を薄く塗ったり、マッサージオイルとして使ったりするといいです。
また、髪にも、直接塗るだけでなく、洗髪前に頭皮マッサージをすると髪に艶やハリが出てきます。
紫外線B波の防止効果もあるので、肌も髪も保護してくれます。

もちろん、椿油は食用にも利用できますmeal
唐揚げ、天ぷらなどの揚げ物にも向いていて、とても軽く揚がり、時間が経ってもべとつかず、胃もたれもしにくいです。
オレイン酸には、LDLコレステロール値を下げる作用があるので、動脈硬化や心臓病などの予防効果も期待できますね。

椿は、英語で「カメリア」と言い、大きく分類すると約200種もあるそうです。
その代表である「ヤブツバキ(カメリア・ジャポニカ)」は、文字どおり、冬から春にかけて、大きく美しく華やかな花flower2を咲かせてくれます。
万葉集にも椿を詠んだ歌が数首あり、小説やオペラでは「椿姫」も広く知られています。
椿flower2は、古くから世界中の人々に愛されてきた植物だということがよく分かりますね笑う

 

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.08更新

大雪が続いておりますが、皆さん体調は崩されていないでしょうか。

 

私は年始に横浜にいってきました!

 

1

港を歩いているとにっぽん丸が停船していました!

大きい船を見ることは中々ないので、少しテンション上がりますねflower

 

2

せっかくなので、横浜ランドマークタワーに登りましたnote

せっかくなので、横浜ランドマークタワーに登りました!!!

そして月も満月です☆☆

 

3

翌日は鎌倉まで行き、大仏をみてきました!

 

4

鶴岡八幡宮は凄い人でした!

 

5

最後に江の島の夕方です!!

 

6

江の島から富士山が見えるそうなのですが、雲で隠れてみえませんでしたnamida

 

皆さまも是非神奈川に遊びに行かれてはどうでしょうかihi

培養部

 

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.06更新

こんにちはflower

今日もブログを読んでいただいてありがとうございますnoteこのところ街を歩くと、バレンタインのディスプレイがきらびやかですねheartそれに全く負けずにチョコも各ショップで色とりどり形もそれぞれに並んでいますgiftかわいいしおいしそうだし…で、何となく幸せな気持ちになりました笑う

ではメッセージをご紹介いたしましょうflower2

◆卒業されて一言 
半年間、大変お世話になりました。治療を始めて2年、前の病院では中々結果を出せず落ち込む日々でした。とある縁があり、こちらのクリニックを紹介して頂き、あっという間に妊娠することが出来ました。先生方のきめ細やかな診察、私個人に合わせた治療スケジュール、高い技術に加え、スタッフの方々の温かい対応に本当に感謝の気持ちで一杯です。本当にありがとうございました。

◆妊娠の秘訣・心がけていた事を教えて下さい。
冷やさないこと。

◆治療中の方へのアドバイスをお願いいたします。
落ち込む時はとことん落ちて、無理して明るくふるまうコトをしない。自分の感情に素直になるコトが大切です。

◆最後にスタッフへのご意見・ご感想をお願いします。
いつも明るい対応で、病院へ来るストレスを全然感じませんでした。良い雰囲気の中で過ごさせて頂き、ありがとうございます。

メッセージありがとうございましたpencil1

ご自身が辛い時や悲しい時、そんな自分が悪いような、認めたくないような、申し訳ないような気持ちになられたことはありませんかshunご自身が辛い事や悲しい事自体が悪いことではありません。ご自身の気持ちを受け入れて大切にしてあげましょうleaf「今の私はこんな感じ、そう思っていいよね」とまず認めることで少し気持ちが和らぎますniゆっくりとご自身を味わって、時にはいたわってあげることもとても大事なことですcrown

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.02更新

こんにちはni

今日もブログを読んでいただいてありがとうございますnote明日は節分です。次の日には立春を迎えますが、まだまだしばらくは厳しい寒さが続くようですねsnow体調を崩さないように気をつけてお過ごしくださいapple

では、メッセージをご紹介いたしましょうpencil1

◆卒業されて一言 
治療の中でうまくいかないことも多く、後ろ向きな気持ちになったりもしましたが、春木先生の根拠あるお言葉を信じて治療を続けることができました。薬や治療方法をこれが合わなかったら次を試してみようという多くの選択肢を示して頂き、安心して治療を進められました。本当にありがとうございました。

◆妊娠の秘訣・心がけていた事を教えて下さい。
深く気にしすぎない。うまくいかなかっても次があると信じ、気持ちを切り替えるよう努力する。

◆治療中の方へのアドバイスをお願いいたします。
インターネットの情報を見すぎない。不安なことは直接先生に聞くようにしていました。

◆最後にスタッフへのご意見・ご感想をお願いします。
お忙しい中いつも声をかけて頂き、何でも聞きやすかったです。通院が苦にならない程、素敵なクリニックだと思います!本当にありがとうございました。

メッセージありがとうございましたflower2

インターネットで情報を得ようとすると、どんな内容を検索したとしても次々新しいページへとアクセスしてしまい、時間もあっという間に経つと同時に大量の情報量にも驚かされてしまいますabonインターネットを見すぎて不安になられる場合は、ご自身で時間制限やこれ以上は見ないというルールを決められるのも一つですalarm clock治療に関するあなたの不安は、クリニックスタッフにお尋ねください。目の前のあなたのことを一番わかっており、いっしょに考えることができるからですheart3

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

2018.02.01更新

こんにちはflower2

管理栄養士の花田です。

今回は、トランス脂肪酸についてのお話です。
2014年10月にもテーマとして取り上げていますので、そちらもご覧くださいね。

トランス脂肪酸を多く摂ると、血中のLDLコレステロール(悪玉)が増加し、HDLコレステロール(善玉)が減少し、冠動脈性心疾患のリスクが高まることが分かっています。

トランス脂肪酸には、天然由来のものと、硬化油脂を加工する工程でできるものがあります。
前者には、牛肉cow、羊肉sheep、バター、チーズ、後者には、マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどがあります。

では、実際に、どれぐらいの量が含まれているのでしょう。
平成19年度農林水産省調査による100gあたりのトランス脂肪酸含有量(g)を参考にしてみます。
和牛(肩ロース): 0.27~1.2 、プロセスチーズ :0.48~1.1 、バター: 1.7~2.2
マーガリン:0.36~13、 ファットスプレッド: 0.99~10、 ショートニング: 1.2~31
マヨネーズ :1.0~1.7 、コーヒークリーム:0.011~3.4、カレールウ: 0.78~1.6
クロワッサン:0.29~3.0 、食パン: 0.029~0.32、 クッキー: 0.21~3.8

トランス脂肪酸の害が問題視されるようになり、各食品メーカーはその低減に努めてくれているので、以前よりかなり含有量が減っていますgya
かつては、バターなどの天然油脂は良くて、マーガリンなどの加工油脂の方が身体に悪いと言われていましたが、現在は、それほど差がないことが分かってきています。
また、平成24年の調査では、日本人のトランス脂肪酸の平均摂取量は総エネルギー摂取量の約0.3%で、WHO の勧告基準を大きく下回っていました。
つまり、脂質過多の食生活でないなら、トランス脂肪酸の影響は少ないということですねnico

炒め物の油やドレッシング、パンに塗るバターなどは「目に見える油脂」なので分かりやすいですが、スイーツcakeやチーズなどの加工食品に含まれる「目に見えない油脂」を摂りすぎていないか、ご自身の食生活をふり返ってみてくださいね。

 

 ≪栄養カウンセリング≫ 

日時:水曜・木曜 14:00~、15:00~、16:00~、17:00~ お気軽にご予約ください。

 

 

投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

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