クリニックBlog

2016.01.23更新

こんにちはsun
管理栄養士の花田です。
年末年始の不摂生がたたり、体重計に乗るのが怖い毎日ですcrying

皆様は、ご自分のBMI(BODY MASS INDEX)をご存知ですか
最近はBMIを表示してくれる体重計も多いですが、計算は簡単です。
      BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
BMIの適正値は18.5以上25未満、18.5未満は低体重、25以上は肥満と分類されます。

また、最も健康で死亡率が低いのはBMI22とされ、標準体重の算出にも使われます。
      標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
この式で計算すると、美容体重よりもかなり多いので驚きますcoldsweats02が、妊娠にはこれぐらいの体重が適していると言われます。


痩せすぎも肥満も排卵障害のリスクを高めます。

脂肪がある程度ついていないと、身体は子孫を残すよりも自分の命を守る方に働くので、痩せすぎは妊娠を難しくしてしまいます。

また、肥満によってインスリン抵抗性が高まることで、排卵を抑制したり、卵管の働きや子宮内膜の着床環境を悪化させたりということが起こります。
妊娠中は妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病、出産時は微弱陣痛や難産などによって帝王切開のリスクが高まります。
男性では、肥満によってテストステロンが減少し、生殖能力が下がるとも言われます。

米国の調査では、妊娠に適したBMIは20~24、最も理想的なのは21という結果ですflair
人種や食生活の違いはありますが、日本人でも参考にできる数値だと思います。

もちろん、BMIだけが問題ではなく、適正値から少しぐらい離れていても妊娠は可能です。
むしろ、体重管理ができる生活習慣と心のゆとりを持つことの方が大切だと思います。
今のうちに、ご自身とご主人の心身の健康状態について見直してみてくださいねnote


≪栄養カウンセリング≫ 
日時:木曜・土曜 9:30~、10:30~、11:30~、12:30~
ファーストインタビューだけでなく2回目以降も無料です。
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投稿者: 医療法人正育会春木レディースクリニック

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